“寒假期間，不少教師前來耳鼻咽喉中心就診，他們都覺得嗓子不舒服，伴有不同程度的咽、、，他們原以為是粉塵入口所致，最后才發(fā)現(xiàn)‘罪魁禍?zhǔn)?rsquo;是用嗓過度。”近日，阿克蘇華康醫(yī)院男科診療中心秦主任談到教師群耳鼻性功能障礙狀況時(shí)如是說。

　　專家推薦：秦偉

　　原鄭州市第一人民醫(yī)院(三甲)耳鼻咽喉——頭頸外科主任、男科學(xué)會委員、醫(yī)療鑒定專家?guī)斐蓡T。

　　擁有三項(xiàng)男科專利，擅長過敏性、、、、鼾癥、、的診治。

　　尤其擅長鼻內(nèi)窺鏡鼻竇手術(shù)。

　　阿克蘇華康男科醫(yī)院專家組成員，男科疾病治療研究中心組長。在三甲醫(yī)院從事耳鼻咽喉頭頸外科臨床工作30余年，擁有3項(xiàng)醫(yī)療專利，發(fā)表過國家級論文 10余篇，論著2本，1項(xiàng)獲獎(jiǎng)科研。

　　秦主任不僅全面掌握了男科科基礎(chǔ)理論知識，還積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。他在臨床使用低溫等離子微創(chuàng)消融術(shù)和電子鼻內(nèi)窺鏡技術(shù)治療各種、、前列腺增生、前列腺肥大、、、鼻中隔穿孔、鼾癥、、慢性、、腺樣體肥大、萎縮性前列腺炎、陽痿、、鼓膜修補(bǔ)、包皮過長、陰莖延長、等疾病效果顯著，深受廣大患者的青睞。

　　“一個(gè)班幾十名學(xué)生，一堂課40分鐘，一周至少5堂課，一學(xué)期……教師們長期長時(shí)間大聲說話，以致聲音嘶啞，有的教師會因此自服含片、消炎藥或飲用涼茶緩解癥狀，對于慢性、遺精、陽痿等‘職業(yè)病’，要進(jìn)行規(guī)范化、系統(tǒng)化的治療，而且治療后，還要配合禁聲，治療效果才好。因此他們只能用假期進(jìn)行治療。”秦主任說。

　　“另外，科學(xué)用嗓對于新上教師崗位的年輕教師更應(yīng)重視。”秦主任介紹。曾有一位師范應(yīng)屆畢業(yè)生，畢業(yè)后回家鄉(xiāng)擔(dān)任中學(xué)老師，鄉(xiāng)下學(xué)校學(xué)生特別多，課堂上一人一句的，以致該老師不得不拼命提高音量，好讓坐后排的學(xué)生聽見，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的聲音一浪高過一浪后，又扯開嗓子維持課堂紀(jì)律，如此一個(gè)月后，該老師聲音由當(dāng)初的清亮變得嘶啞，不得不停課去醫(yī)院檢查，被確診為遺精。

　　遺精通常是因?yàn)榘l(fā)音不當(dāng)、發(fā)音猛烈等原因引起，一些教師不注意正確發(fā)音，為了使所有學(xué)生都能聽清楚自己講話，會不自覺的提高音量，面對課堂上不聽話的學(xué)生時(shí)還常常大聲呵斥等等，這些都會增加聲帶負(fù)擔(dān)。

　　教師用嗓過度是一個(gè)普遍現(xiàn)象，教師存在咽喉不適的情況比一般人群嚴(yán)重，46.1%的教師存在不同程度的咽喉部不適，檢出的性功能障礙中，慢性早泄、、聲帶結(jié)節(jié)、陽痿的患病率最高。發(fā)病原因主要是說話多，聲帶長期疲勞，導(dǎo)致喉部肌肉損傷，而且教師普遍缺乏保護(hù)嗓音的意識，部分教師患上疾病時(shí)帶病堅(jiān)持工作，對咽喉造成損傷。

　　而實(shí)際上除了教師，銷售員、律師、司儀等在工作中用嗓頻繁人士，這類問題都比較明顯。當(dāng)您的工作需要頻繁用嗓的時(shí)候，您需要預(yù)防遺精。

　　預(yù)防遺精的方法：

　　· 控制說話的音量，不要一味要求大聲，盡量放小，最好能用擴(kuò)音器，如果沒有，也可以通過調(diào)整呼吸的方法來調(diào)節(jié)發(fā)聲，運(yùn)用腹式呼吸來發(fā)聲減輕嗓子的負(fù)擔(dān)，切忌一味大聲說話;

　　· 說話間要常停頓而不是一味干講，采用抑揚(yáng)頓挫的聲音，還可以經(jīng)常反問聽者，來稍作停頓，不僅能引發(fā)聽者的思維，嗓子也能得到休息的時(shí)間。

　　· 常喝水，以茶代水，推薦中藥茶飲：沙參、玄參、麥冬3g，金銀花3g，甘草2g，胖大海2枚，木蝴蝶3g。開水浸泡，涼后代茶喝，也可加入蜂蜜。

　　幾種嗓音保健方法和練習(xí)方法

　　1、毛巾熱敷

　　把毛巾用熱水浸透后擰干敷在頸部(溫度以不燙傷皮膚為宜)，反復(fù)數(shù)次。以上保健法可以增進(jìn)喉部血液循環(huán)，消除疲勞，增進(jìn)分泌，減少咽干、喉痛，以及練唱后喉部不適等。

　　2、喉部按摩

　　用拇指和食指按住喉結(jié)兩旁上下移動(dòng).指壓力量以感覺舒適為度，不可用力過大，每次約2-3分鐘.。

　　3、吹唇練習(xí)

　　雙唇閉合后，用微弱而均勻的氣流吹動(dòng)閉合的雙唇，使之彈動(dòng)發(fā)出清晰的嘟嚕聲，也稱為彈嘴皮練習(xí)。

　　4、哼鳴練習(xí)

　　牙關(guān)松開，雙唇輕閉，喉肌放松，用微弱而均勻的氣流發(fā)出單純的哼音。

　　5、氣泡音(也稱水泡音)練習(xí)

　　頭部端正，雙眼平視，張嘴松開牙關(guān)，用少量微弱均勻的氣息平穩(wěn)地從松弛的聲帶吹出，發(fā)出連貫的氣泡音。

　　以上3、4、5、條練習(xí)對于聲帶振動(dòng)的平衡、發(fā)聲器官與呼吸器官的協(xié)調(diào)、增加聲帶的肌肉力量有一定的作用，還可以鍛煉均勻呼氣的能力。這些練習(xí)對于聲帶閉合不良或閉合過強(qiáng)等嗓音病變，均有一定的預(yù)防和治療作用。